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Radfahrender Fotograf und fotografierender Radfahrer.
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Tatsache. Bisher lief heute irgendwie gar nichts. Danke.
Hier auch?
Nein. Nein. Vielleicht.
Eine Grundregel beim Laufen ist, sich nicht dauerhaft mit einem Durchschnittspuls von mehr als 80% des Maximalpulses zubelasten. Las ich mal irgendwo. Die allermeisten, ich inklusive, Laufen deutlich zu schnell. Was läufst du denn so durchschnittlich an Min/km? Probier mal wirklich sehr langsam zu laufen. Bisschen schneller als Gehen reicht aus und schau was dein Puls so macht. Untrainiert 3km Rumsprinten ist definitiv nichts, was du deinem Herz antun solltest.
Ich brauche locker eine Woche pro Episode ;)
Einer der besten deutschen Podcasts ist “Alles Gesagt” von der Zeit. Ein Interview-Podcast, der so lange läuft, bis der Gast oder die Gästin keine Lust mehr haben. Sehr gut Auswahl der Gäste, sehr viel Zeit um Themen zu besprechen und sicherlich auch sehr gut, um die deutsche Sprache zu lernen. ;)
Ein gesundes persönliches Umfeld aus netten und hilfsbereiten Menschen.